骑行中食用能量胶需要注意的问题

能量胶中含有多种微量元素和低聚糖，对于长时间的耐力运动者有着补充能量的作用，长时间骑行者会使用能量胶来补充能量，但是对于需要注意的问题却并不是完全了解，接下里本文将讲解使用能量胶需要注意的问题。

1、食用一支能量胶需要喝多少水才合理呢？一般食用一支能量胶，最合适的饮水量是200毫升至300毫升，也就是普通矿泉水瓶一般的水量。

2、如果喝水过少的话，使得能量胶浓度过高，从而引起高渗性脱水。如果喝水过多的话，使得胃部负担过大，让人感到劳累。

3、购买能量胶时，要注意咖啡因的配比，食用咖啡因过多的话，会引起心率过快的情况。